Psykoedukation

Få en dybdegående forståelse af dine tanker, følelser og adfærdsmønstre gennem psykoedukation. Jeg tilbyder skræddersyede undervisningsprogrammer, hvor du lærer om psykologiske teorier og metoder, der kan hjælpe dig med at skabe en positiv forandring i dit liv.

Kognitiv adfærdsterapi

Oplev forbedring i dine tanker og handlemønstre med kognitiv adfærdsterapi. Jeg bruger evidensbaserede teknikker til at identificere og udfordre negative tankemønstre og erstatte dem med mere hensigtsmæssige og positive tanker. Denne terapiform fokuserer på at ændre uhensigtsmæssige adfærdsmønstre og skabe varige positive ændringer.

Mindfulness træning

Lær at leve i nuet og opnå større selvbevidsthed og emotionel stabilitet gennem mindfulness træning. Jeg tilbyder guidede øvelser og teknikker til at hjælpe dig med at reducere stress, forbedre din koncentration og håndtere vanskelige følelser. Mindfulness træning kan være en effektiv metode til at opnå indre ro og balance.